คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ 4 เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยเด้ง

คอลลาเจน วุฒิศักดิ์ 4 เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยเด้ง มา เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยเด้ง กันดีกว่า ! คอลลาเจนคือเส้นใยโปรตีนตามธรรมชาติอันแข็งแรงที่ช่วยประคับประคองให้รูปหน้าเราเห็นเป็นทรงอย่างทุกวันนี้ ดังนั้น วันไหนก็ตามที่ผิวขาดคอลลาเจน ก็แปลว่าไม่มีฐานคอยพยุง จึงทำให้ผิวดูเหี่ยว และหย่อนคล้อยนั่นเอง

โดยปกติแล้วร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ แต่ว่าอายุ สิ่งแวดล้อม และการใช้ชีวิตของเราทำให้การสร้างคอลลาเจนค่อยๆ ลดลง แล้วรู้หรือไม่ว่า ผู้หญิงนั้นสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าผู้ชาย และมีอัตราการสร้างที่ลดลงประมาณ 1% ต่อปี จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมสาวๆ ถึงได้ดูแก่เร็วกว่าหนุ่มๆเมื่ออายุมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม id SKIN EXPERT มีวิธีรับมือ เพราะแม้ว่าเราจะเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงไม่ได้ แต่เรากระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มได้ มาดูกันเลยดีกว่าว่าทำยังไงถึงจะ เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยเด้ง

1. ทาครีมที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
เราไม่สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงได้ เพราะโมเลกุลคอลลาเจนใหญ่กว่าเซลล์ผิวมาก ดังนั้น อย่าซื้อครีมที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม แต่ให้มองหาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือ วิตามิน A ที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติ

2. ทานอาหารที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ยังไม่มีงานวิจัยใดรองรับว่า การทานคอลลาเจนโดยตรง เช่น คอลลาเจนเม็ด หรือแบบชงน้ำดื่ม จะทำให้ผิวเราได้รับคอลลาเจน นั่นก็เพราะว่าคอลลาเจนก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เมื่อทานเข้าไป ร่างกายจะทำการย่อยสลายไปอยู่ในโปรตีนรูปแบบอื่นๆ และร่างกายก็สามารถสร้างคอลลาเจนได้เองอยู่แล้ว

แต่สิ่งที่ควรทานคือ อาหารที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น อย่างเช่น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C อย่างเช่น ส้ม และกรดอะมิโนจำเป็นในการนำไปสร้างคอลลาเจน เช่น ฝรั่ง บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ ถั่วเหลือง ไข่ และเนื้อไก่

3. ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระเป็นตัวการหลักในการทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เราดูแก่ก่อนวัย ซึ่งอนุมูลอิสระเกิดได้จากทั้งการเผชิญกับมลพิษตามท้องถนนทุกวัน รังสี UV จากแสงแดด ความเครียด การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การทานอาหารไม่ดี

วิธีแก้ คือ การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เช่น ชาเขียว (ขอแบบไม่ใส่น้ำตาล)ผักใบเขียว และการทาครีมที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่าง id REJUVENATOR Serum รวมถึงการทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UV

4. ผลัดเซลล์ผิว (Exfoliate)
มีทฤษฎีที่ว่าการผลัดเซลล์ผิวจะช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนมากขึ้นเช่นกัน แต่ว่าต้องเลือกวิธีผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนโยนด้วย และหลีกเลี่ยงสครับที่มีเนื้อหยาบและคม ให้มองหา Exfoliator ที่อ่อนโยนต่อผิวเท่านั้น และในกรณีของคนที่มีผิวแพ้ง่าย เราอยากให้ข้ามขั้นตอนนี้ไปก่อน

About the author: admin