Tips Merawat Kesehatan Tubuh Setelah Melahirkan

By | November 17, 2016

tips kesehatan

Bagi Anda yang telah melahirkan dan sering mengeluh pusing memang sangat wajar. Sebab hal ini disebabkan oleh kekurangan darah pasca melahirkan. Untuk mengantisipasinya Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan penambah darah secara alami. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran hijau brokoli, bayam, daun singkong, buah semangka, anggur, jeruk dan beberapa jenis ikan berasal dari laut. Selain itu, Anda juga harus mengatur pola makan yang sehat dan juga bergizi. Penuhi semua gizi yang seimbang sehingga tubuh Anda akan selalu terjaga dengan baik. Anda juga akan menghasilkan ASI yang berkualitas bagi bayi Anda yang saat ini sangat membutuhkannya.Memiliki momongan memang dambaan bagi siapa saja terutama bagi pasangan yang telah menikah. Bagi wanita yang telah melahirkan pasti akan mengalami beberapa masalah kesehatan mulai dengan sterchmark, susah tidur, sering pusing dan juga badan semakin melar. Maka dari itu, bagi wanita pasca melahirkan sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka dengan baik sehingga tidak mudah terkena penyakit. Sebab jika sang ibu sakit maka akan mempengaruhi kesehatan bayinya juga. bagi Anda yang telah melahirkan jangan khawatir bagaimana cara menjaga kesehatan dengan baik sebab terdapat banyak cara yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan juga praktis. Untuk lebih jelasnya berikut ini cara mudah merawat kesehatan pasca melahirkan.

Tips selanjutnya yaitu dengan melakukan peregangan otot atau olahraga ringan. Meski setelah melahirkan Anda juga tetap wajib melakukan olahraga secara rutin. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat namun tetap dapat mengeluarkan keringat. Minumlah banyak cairan supaya badan tetap sehat dan terlihat tidak pucat pasca melahirkan. Tips terakhir yaitu istirahatlah yang cukup sebab tubuh Anda sangat membutuhkan jam istirahat yang cukup banyak karena kelelahan setelah proses persalinan yang berlangsung. Jangan lupa untuk memakan makanan yang sehat dan dapat meningkatkan jumlah ASI Anda. Demikian, tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan pasca melahirkan sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit dan miliki tubuh tetap bugar dan segar.

Related posts: