Tips Menjaga Kesehatan

By | April 27, 2017

tips kesehatanKetika sakit, seseorang akan mengeluh dan menyesali perbuatannya karena tidak menjaga kesehatan, tetapi ketika sudah sembuh bahkan sehat kembali seperti sedia kala, maka akan kembali cuek dengan kesehatannya dan lebih mementingkan pekerjaan dan aktivitas padatnya sehari-hari. Tabiat seperti itu yang harus diubah dan memulai membiasakan hidup sehat. Kebiasaan hidup sehat dapat dimulai dengan hal-hal yang kecil dan ringan. Misalnya, dengan membiasakan  menggosok gigi sebelum tidur, dan mencuci muka sebelum tidur. Menggosok gigi sebelum tidur sangat dianjurkan karena aktivitas kuman lebih aktif di malam hari. Kebiasaan dimulai dari paksaan, ketika tubuh dipaksa untuk melakukan rutinitas tersebut maka sedikit demi sedikit Anda bisa memulai untuk hidup sehat. Sebaliknya, jika Anda malas dan memanjakan diri karena saking lelahnya Anda langsung tidur tanpa cuci muka dan gosok gigi terlebih dahulu maka Anda tidak akan bisa memulai untuk hidup sehat.

Tips hidup sehat sangat simpel dan dapat Anda ikuti dan lakukan. Pertama, Anda harus tidur cukup, dengan tidur cukup Anda akan merasa segar di pagi harinya sehingga dapat melaksanakan aktivitas selanjutnya tanpa ada rasa mengantuk. Kedua, menjaga pola makan dan memperbanyak makan sayuran. Makan teratur berarti makan tiga kali sehari di waktu yang tepat. Dengan melakukan hal itu Anda dapat terhindar dari penyakit maag. Makan makanan yang bergizi sangat diperlukan oleh tubuh, makan makanan yang mengandung serta seperti sayuran harus Anda konsumsi agar buang air besar Anda lancar. Banyak orang yang mulai menggunakan metode cleaning eating sebagai menu makanan sehari-hari.

Ketiga, olah raga teratur, olah raga setiap hari dapat membuat tubuh Anda serasa ringan dan tidak pegal-pegal. Selain itu tubuh Anda akan sehat serta dapat mengencangkan kulit. Berolah raga tidak harus berada di ruang terbuka atau pergi ke tempat fitness. Anda bisa berolah raga di rumah atau di sekitar rumah. Beberapa olah raga yang bisa Anda lakukan di dalam rumah adalah senam, dance, streaching,  yoga, lompat dll. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Related posts: