Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda

By | March 9, 2017

tips kesehatanParu-paru yang terdiri dari gelembung-gelembung yang berfungsi sebagai pengubah oksigen menjadi karbondioksida. Banyaknya sekitar 700 gelembung dengan ukuran yang berbeda-beda sesuai dengan dimana letak gelembung itu berada. Selain itu paru-paru juga mengalirkan darah. Paru-paru yang terletak pada bagian rongga dada dan dilindungi oleh tulang rusuk tepat diatas perut. Paru-paru memiliki 2 bagian yaitu kiri dan kanan dan dipisahkan oleh jantung. Paru-paru kanan lebih besar daripada paru-paru kiri, dengan berat 620gr dan bagian kiri memiliki berat 560gr. Selain berfungsi sebagai alat pernapasan paru-paru juga berfungsi sebagai penyeimbang kadar asam-basa yang terdapat dalam tubuh jika terlalu tinggi maka paru-paru akan mengeluarkan karbondioksida lebih banyak secara otomatis.

Untuk menjaga paru-paru tetap sehat dan berfungsi dengan baik maka konsumsi makanan yang menyehatkan seperti buah-buahan, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang mampu menyembuhkan asma. Omega 3 ditemukan pada ikan salmon, tuna, kacang-kacangan serta biji rami. Kemudian mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti bayam, buah jeruk, alpukat dan asparagus yang akan menghindarkan paru-paru dari kanker. Lalu jangan lupa untuk selalu minum air putih yang memang sangat baik bagi tubuh. Serta olahragalah secara rutin dan teratur yang dapat menjaga dan mengencangkan otot paru-paru sehingga dapat bernapas dengan baik. Dengan melakukan jogging atau berjalan kaki juga dapat menyehatkan otot paru-paru.

Dan yang jelas adalah lakukanlah untuk tidak merokok juga menghindari asap rokok, karena asap rokok yang sampai masuk pada bagian paru-paru akan merusak gelembung paru-paru. Jika Anda berada di ruangan yang berdebu dengan udara kotor usahakan untuk menggunakan masker yang dapat melindungi paru-paru Anda ketika bernapas. Memang menjaga paru-paru untuk tetap sehat adalah penting dan tidak bisa ditawar-tawar lagi. Sebab mengingat pentingnya fungsi dari paru-paru tersebut. Sebab jika hal tersebut diabaikan bukan tidak mungkin akan mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit paru-paru seperti paru-paru basah, TBC atau juga flek pada paru-paru, kanker paru-paru, asma dan bronchitis. Demikian informasi mengenai kesehatan paru-paru ini semoga bermanfaat.

Related posts: