Menjaga Kesehatan Mata

By | November 3, 2016

tips kesehatanMata merupakan organ vital yang dimiliki oleh manusia. Dengan mata Anda bisa melihat berbagai macam bentuk warna dan keindahan yang ada di bumi ini. Mata yang termasuk ke dalam panca indera ini memang memiliki fungsi yang sangat penting oleh sebab itu organ tubuh yang satu ini harus dijaga dengan baik agar tetap bisa berfungsi dengan baik. ada berbagai macam cara untuk bisa menjaga kesehatan mata ini. Anda bisa memulianya dengan memilih asupan makanan yang baik untuk kesehatan dan mata dan juga menghindari berbagai macam kebiasaan yang buruk dan menimbulkan efek samping bagi mata. Jika Anda ingin menjaga mata maka ada baiknya jika Anda mulai menjaga kesehatannya dengan memilih asupan makanan yang mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk kesehatan.

Wortel merupakan salah satu sayuran yang terkenal akan khasiatnya yang sangat baik untuk mata. Wortel memang mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Wortel yang memiliki warna orange ini memang sejak dulu sudah dikenal dengan kandungannya yang sangat baik untuk mata. Akan tetapi dalam menjaga kesehatan tak melulu dengan mengonsumsi wortel Anda juga bisa mengonsumsi berbagai buah dan sayuran lainnya yang juga mengandung vitamin A yang baik untuk mat. Buah-buahan itu antara lain adalah pisang. Pisang juga mengandung banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan mata sehingga sangat akan menguntungkan jika Anda mengonsumsinya.

Selain menjaga dari asupan makanan Anda juga bisa menjaga kesehatan mata dengan cara menghindari kebiasaan-kebiasaan yang buruk yang dapat mengganggu kerja dan fungsi mata. Beberapa kebiasaan yang harus di hindari agar tidak merusak fungsi mata yakni tidak membaca buku di ruangan yang kurang memiliki cahaya. Jika Anda membaca sebuah buku dan berada dalam ruangan yang gelap ataupun remang-remang maka mata Anda akan mudah lelah dan lambat laun akan merusak fungsi mata karena mata yang sering kelelahan. Selain itu pastikan juga untuk tidak menggunakan atau bertatapan dengan sinar lampu pada ruang yang gelap. Dengan menghindari hal ini maka Anda bisa mendapatkan dan memiliki kesehatan mata yang baik.

Related posts: