Menjaga Kesehatan Mata Dengan Olahraga Mata

By | December 26, 2016

tips kesehatanMata merupakan bagian yang sangat penting dalam kehidupan kita. Bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer, mata merupakan salah satu organ tubuh yang harus banyak dijaga kesehatannya. Bekerja di depan komputer banyak menggunakan mata dan sekaligus banyak mengorbankan mata. Sehingga tidak jarang orang yang suka bekerja di depan komputer memiliki mata yang tidak normal. Oleh karena itu, untuk mendapatkan mata yang normal walaupun sering bekerja di depan komputer, Anda bisa menggunakan cara-cara untuk menjaga kesehatan mata. Ada banyak cara menjaga kesehatan mata. Bisa dengan menjaga jarak pandang, mengonsumsi makanan tertentu yang baik bagi mata, dan sebagainya. Anda juga bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan olahraga mata.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Olahraga Mata

Olahraga tubuh itu sangat penting. Tapi ternyata tidak hanya tubuh yang butuh olahraga, mata kita juga butuh untuk olahraga agar dapat selalu sehat. Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa menggunakan olahraga berikut ini. Hangatkanlah mata Anda. Gosok-gosokkanlah kedua telapak tangan Anda hingga terasa hangat, kemudian tutupkanlah kedua telapak tangan Anda pada masing-masing kedua mata Anda hingga lima detik. Ulangilah sampai 3x. Olahraga mata selanjutnya adalah dengan memutar bola mata Anda. Mulailah dengan melihat ke arah atas, sementara wajah tetap menghadap ke arah depan. Secara perlahan, putarlah bola mata Anda ke arah kiri, lanjutkan hingga berputar berlawanan arah dengan jarum jam sampai 10x.

Olahraga mata selanjutnya adalah dengan memandang titik fokus. Peganglah pulpen, kemudian ulurkanlah tangan Anda ke arah depan. Fokuskanlah pandangan mata Anda ke arah pulpen itu. Lalu dekatkanlah pulpen tersebut secara perlahan menuju mata Anda hingga berjarak dari hidung 12 cm, kemudian jauhkan lagi. Ulangi hingga 10x. Anda juga dapat melakukan olahraga mata dengan memijat pelipis Anda dengan ibu jari. Pijit dan putar satu arah 20x kemudian balik arah 20x. Pijat juga pada tengah-tengah alis, batang hidung dan bawah mata. Demikian sedikit uraian mengenai olahraga mata untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Related posts: