Manfaat Efektif Ubi Jalar bagi Kesehatan

By | March 28, 2017

tips kesehatanIndonesia adalah negara yang kaya akan pangan terutama dalam sektor buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Sehingga wajar saja jika orang Indonesia dikatakan sebagai vegetarian. Selain karena ketersediaannya yang melimpah ruah, hal tersebut juga dikarenakan manfaatnya yang mengagumkan. Bagaimana tidak, dengan mengonsumsi sayuran serta buah-buahan, maka turut dalam menjaga kesehatan karena sayuran dan juga buah-buahan mengandung banyak kandungan zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Salah satu yang tergolong sayuran dalam varietas umbi-umbian adalah ubi jalar. Ya, mungkin di era yang modern seperti ini, ubi jalar jarang lagi ditemukan sebagai makanan pokok orang Indonesia apa lagi sebagai camilan layaknya jajanan tradisional bahkan jika pun masih ada, biasanya akan mendapatkan sindiran ndeso dan tidak mengikuti perkembangan zaman yang ada. Namun, tahukah Anda semua jika mengonsumsi ubi jalar ini dapat menjadi makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan?

Berikut Merupakan Manfaat Efektif Ubi Jalar bagi Kesehatan:

Manfaat pertama dari ubi jalar bagi kesehatan adalah dapat menurunkan penyakit diabetes yang menakutkan. Hal ini dikarenakan, ubi jalar mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai pangan harian yang tidak menimbulkan peningkatan kadar gula dalam darah Anda. Selain itu, ubi jalar juga mengandung faktor resistan terhadap insulin yang menjadikan makanan ini sangat efektif dalam mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga, mulai kini ganti pangan Anda dengan ubi jalar jika tidak ingin terkena penyakit diabetes yang semakin meluas. Selain itu, ubi jalar ternyata juga mampu menurunkan tekanan darah secara mudah. Bagaimana tidak, ubi jalar mampu menjaga asupan natrium serta kalium yang ada pada darah sehingga mampu secara efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Demikian sedikit ulasan terkait sejuta manfaat efektif ubi jalar bagi kesehatan. Sebenarnya, masih terdapat banyak manfaat lain yang akan didapat dari mengonsumsi ubi jalar ini seperti membantu meningkatkan ketajaman mata serta mampu menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A nya, mampu sebagai anti peradangan karena adanya kandungan anti inflamasinya, serta mampu membantu meningkatkan konsentrasi karena kandungan kolinya.

Related posts: