Cara Diet Sehat Yang Tepat

By | January 24, 2017

cara diet alamiDiet adalah cara paling tepat untuk bisa menurunkan berat badan. Namun dalam proses menjalani diet tersebut, Anda juga harus bisa menjalaninya dengan benar. Pada saat Anda gagal dalam melakukan diet, berarti ada proses yang salah. Oleh karenanya, Anda harus memahami cara diet sehat yang tepat. Konsep melakukan diet yang banyak dipahami oleh wanita adalah mengurangi jatah makan. Bahkan ada pula wanita yang tidak makan sama sekali demi bisa menurunkan berat badan. Jelas konsep tersebut salah dan Anda harusnya memahami konsep yang benar. Nah, berikut adalah diet sehat dan juga tepat yang bisa Anda praktekkan di rumah.

Cara Diet Sehat Yang Benar

Cara pertama adalah minumlah air sebelum Anda makan. Tentunya hal ini dilakukan dengan tujuan untuk membuat perut Anda menjadi kenyang lebih cepat. Cara yang satu ini sudah banyak dilakukan oleh para pelaku diet dan terbukti ampuh untuk mengurangi porsi makan. Dengan meminum air terlebih dulu, maka Anda akan terhindar dari porsi makan yang terlalu banyak. Cara diet sehat selanjutnya adalah selalu awali pagi dengan sarapan. Agar tubuh Anda sehat, tentu Anda perlu sarapan sebagai nutrisi untuk mengawali hari. Pilih sarapan yang cocok untuk diet seperti oatmeal, roti gandum, ataupun beras merah. Hindari mengonsumsi nasi putih karena kandungan karbo yang terlalu banyak.

Cara diet yang menyehatkan selanjutnya adalah makanlah dalam porsi yang cukup. Pada saat diet, bukan berarti Anda tidak boleh makan sama sekali, melainkan Anda harus memperbanyak makan Anda namun dengan porsi kecil. Makanlah dalam porsi kecil 5 sampai 6 kali sehari dan perhitungkan kandungan nutrisinya dengan baik. Cara terakhir adalah pilih makanan yang sehat. Saat diet, tubuh Anda membutuhkan asupan yang lebih bergizi mulai dari sayur sampai buah. Perbanyak protein dari ikan serta kacang-kacangan. Hindari junk food, makanan berlemak, dan juga gorengan. Dengan memahami cara diet sehat diatas, maka Anda bisa menjalani program diet dengan tepat dan semoga bermanfaat.

Related posts: