Berbagai Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kualitas Tidur Anda

By | December 8, 2016

tips kesehatanSegala aktivitas yang dilakukan oleh manusia itu memang sangat beragam. Nah ada yang memang bisa menimbulkan penyakit dan membahayakan tubuhnya sendiri dan ada pula yang memang tidak menimbulkan resiko apa pun. Berbicara mengenai kegiatan manusia yang ada hubungannya dengan kesehatan tubuh mereka adalah aktivitas tidur. Nah tidur merupakan suatu aktivitas dimana memang dapat menjadikan energy Anda muncul kembali. Nah dalam kaitannya dengan tidur, terkadang Anda mendapati gangguan. Seperti salah satunya gangguan insomnia. Tahukah Anda mengenai insomnia? Nah insomnia sendiri merupakan suatu keadaan dimana mata sangat susah sekali untuk terlelap tidur dan akibatnya apa? Ana bisa menjadi terkuras energinya dan tidak hanya terkuras energinya, gangguan insomnia ini dapat menguras energy Anda juga.

Berbicara mengenai insomnia, tentunya setiap orang termasuk Anda juga sangat terganggu sekali. Bahkan bis jadi tubuh Anda menjadi sangat sakit dan tidak terkontrol. Nah maka dari itu di sini nanti akan disajikan berbagai makanan yang dimana makanan ini dapat membantu Anda dalam mengatasi gejala insomnia. Berbagai makanan yang dapat mengatasi gejala insomnia adalah pertama ada teh chamomile. Tahukah Anda bahwa teh chamomile ini sendiri merupakan bukan teh yang biasa melainkan teh yang satu ini memiliki efek menenangkan ketika dikonsumsi. Jadi jika Anda beranjak untuk tidur maka Anda dapat mengonsumsi teh chamomile terlebih dahulu Anda mendapatkan kualitas tidur dengan sempurna.

Kedua ada teh akar valerian dimana teh yang satu ini sudah terkenal sejak berabad-abad lamanya itu dapat mengurangi gejala insomnia. Anda dapat mencampurkannya dengan bahan herbal lain seperti lemon balm dan chamomile. Yang ketiga ada jus ceri. Jus yang satu ini memang memiliki kandungan meltonin tinggi dimana dapat memicu hormone yang mampu untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. keempat ada susu. Susu ini mengandung yang namanya triptofan yaitu sejenis asam amino yang dapat memberikan sinyal ke otak dan melepaskan serotonin dan ini akan membuat Anda mengantuk lebih awal serta yang terakhir adalah susu almond yang dimana dapat mengandung magnesium dan sangat penting untuk menjaga kualitas tidur Anda. Yuk jaga kesehatan tubuh mulai membiasakan tidur dengan sempurna.

Related posts: